Pin
Send
Share
Send


يطلق عليه عبء ل فعل ونتيجة الساحقة . هذا الفعل إنه يشير إلى إثارة القلق أو القلق أو الحزن أو الملل أو الألم لموضوع ما. العبء ، في هذه الطريقة ، يرتبط مع القهر والاختناق والاختناق والاكتئاب أن الشخص الخبرات ل محنة أو الضغط يجدون صعوبة في تحملها.

على سبيل المثال: "لم يعد بإمكاني تحمل الضغط في العمل: سأستقيل", "لقد عانى أهالي بغداد يومًا آخر غارقًا في إطلاق النار والقنابل في الشوارع", "هذه الإجراءات تجعلني غارقة ، لكنها ضرورية للحصول على الوثائق".

يستمد العبء من موقف ، لسبب ما ، أ شخص من الصعب تحملها أو مقاومتها. لنفترض أن الرجل الذي يتعين عليه دفع رهن منزله ولإعالة أطفاله الثلاثة قد طرد من وظيفته. عندما لا يجد وظيفة جديدة ، فإن الموضوع يشعر بالإرهاق: إنه لا يعرف كيف يفعل للوفاء بالتزاماته الاقتصادية دون أن يكون لديه إمكانية للعمل.

لأسباب عديدة ومتنوعة ، يمكن للشخص أن يشعر بالإجهاد المذكور أعلاه وحتى الإجهاد. في تلك الحالات ، يعتبر أن ما يجب عليك فعله هو اتباع سلسلة من الإرشادات والتوصيات التي ستكون مفيدة لتقليل هذه المشاعر وحتى اختفائها. على وجه التحديد ، من بين المجالس الأكثر أهمية ما يلي:
- عندما يكون ذلك عبئًا بسبب العمل ، يُنصح دائمًا بالتخطيط بشكل صحيح وتحديد أولويات الإجراءات الأكثر إلحاحًا.
- يجب أن نحاول دائمًا أن نكون إيجابيين ونرى الجانب المشرق من كل شيء.
-على الرغم من الإرهاق والتوتر ، ما يجب القيام به هو إيجاد حلول لترك تلك المشاعر المحزنة جانباً.
- من المهم ، كل يوم ، أن يكون لديك متسع من الوقت لنفسك ، للاستمتاع بالهوايات ، ونسيان المشاكل ...
- بنفس الطريقة ، لمنع مشاعر الضيق والظهور هذه ، من المستحسن ممارسة الرياضة. وبالتالي ، ثبت أن ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة في اليوم ستكون كافية على الأقل.
- من الضروري عدم ممارسة الضغط على نفسه وعدم الطلب أكثر مما يمكن تغطيته. نحن بشر ولدينا حدود ، لذلك يجب ألا نتجاوز الطلب والمطالبة.
- من بين أكثر الأدوات المفيدة التي بدأت في الآونة الأخيرة أن تصبح شعبية من أجل إنهاء العبء والضغط هو ما يسمى الذهن. بفضل هذا الانضباط ، تتعلم كيف تتنقل وتريح ...

في بعض الأحيان ، يرتبط العبء بـ ملل أو ضجر . من المؤكد أن المرأة التي كانت تنتظر خمس ساعات في مكتب حكومي لتجديد رخصة قيادتها ستشعر بالتعب والإرهاق. وقت .

لإنهاء العبء ، يجب على الفرد تعزيز أ تغيير الوضع أو تلقي مساعدة لمثل هذا التعديل. في الأمثلة أعلاه ، فإن الرجل العاطل عن العمل سيتغلب على عبء العثور على عمل والبدء في توليد الدخل ، في حين أن امرأة إنك ترغب في تجديد رخصة قيادتك ، فستترك الموقف عندما يمكنك أخيرًا إكمال العملية.

فيديو: غامبول. العبء. كرتون نتورك (ديسمبر 2021).

Pin
Send
Share
Send